照明設計與視力健康的關鍵：眩光指數 UGR 全攻略

在燈具選擇與空間照明設計中，「眩光指數 UGR（Unified Glare Rating）」是決定視覺舒適度的核心標準。UGR 控制得好，不僅讓空間光線更舒服，也能有效減少視疲勞、頭痛、乾眼與近視風險。以下為你整理最關鍵的專業資訊，協助從業者向客戶清楚傳達 UGR 的重要性。

一、什麼是 UGR？為什麼會影響視力？

1. UGR 的定義

UGR 是國際標準（ISO 9405-1）用來評估「眩光程度」的指標。所謂眩光，就是視野中出現亮度過強的光源或反射，讓眼睛無法適應，出現刺眼、霧霧看不清的情況。眩光分為：

• 直射眩光：光源直接照射眼睛

• 反射眩光：光線從桌面、地板、螢幕等反射到眼睛
  

2. 不同 UGR 代表的舒適度

UGR 值越低，越不刺眼、越舒適。

3. UGR 與視力健康的關聯

• 短期：刺眼、視線模糊、流淚、頭痛

• 長期：慢性疲勞→近視加深、乾眼症、視力下降（兒童更明顯）

二、不同場景如何控制 UGR？（附選燈技巧）

1. 家居照明

臥室

• 推薦：深防眩筒燈（防眩深度 ≥30mm）、磨砂罩吊燈

• UGR ≤16

• 床頭燈避免直射臉部，可選可調角度設計

書房／工作區

• 桌燈：需 AA 級、防眩結構、光線集中照射桌面

• 主燈：擴散罩或深防眩筒燈

• 建議 UGR ≤19

客廳

• 避免燈珠外露

• 採光方式：吊燈＋間接照明（槽燈、櫃內燈）

• 提升質感，同時降低眩光

2. 商業與公共空間

辦公室／教室

• 使用：格柵燈、防眩面板燈

• UGR ≤19

• 安裝高度 ≥2.8m

• 桌面建議使用啞光材質

商場／展廳

• 展示燈：15–30° 小角度防眩射燈

• 通道照明：UGR ≤22

• 保持商品亮、顧客不刺眼

三、燈具防眩光結構（選購必看重點）

• 深防眩杯（越深越不刺眼）

• 百葉格柵（適合辦公）

• 磨砂玻璃罩（柔化光線）

• 遮光邊框（避免燈珠直射）

光源建議：

• 低藍光 RG0 / RG1

• 色溫 3000K–4000K（最接近舒適自然光）

安裝建議：

• 嵌燈眩光最低

• 射燈與視線角度 ≥30°

四、從業者可直接用的溝通話術

1. 對家長

「這款筒燈 UGR≤16，深防眩設計不會刺眼，長時間讀寫也不傷孩子的眼睛。」

2. 對辦公族

「選用 UGR≤19 的燈具能減少螢幕反光，提升工作效率，也不會容易眼酸頭痛。」

3. 對長輩

「低眩光燈具光線柔和，不刺眼，做家事、閱讀時更安全、不會看久就模糊。」

五、產品頁文案（你可直接套用）

• 標題：
  「深防眩筒燈 UGR≤16｜兒童房／書房專用｜低藍光護眼」

• 規格重點：
  「50mm 深防眩杯＋磨砂玻璃罩，降低直射眩光；燈珠隱藏式設計，更柔和不刺眼」

• 教育說明：
  「依 ISO 9405-1 標準：臥室≤16｜書房≤19｜商場≤22——選對 UGR，視覺更舒適。」